-
- 2024年农历12月订婚吉日一览表
- 高考穿什么颜色的旗袍 高考穿啥颜色的旗袍
- 2024年5月24日打麻将穿什么颜色衣服能发财
- 今日五行穿衣服颜色 2024年12月5日五行穿衣颜色搭配
- 属蛇人2024年正月入宅黄道吉日 入宅最旺日子
- 2024年1月14日是动土吉日吗
- 陕北新娘是怎样被迎进门的
- 春社日前多少天挂新坟 坟地出贵人的预兆
- 2024年4月有几天不可以搬家 4月不宜搬家的日子
- 姻缘迟迟不来如何化解 怎么招到正缘桃花
- 2024年3月14日结婚好么
- 春节贴春联有什么讲究 贴什么对联最好
- 2024年3月生肖猪订婚上等吉日 订亲最佳好日子
- 梦见卖水果是什么意思 通常预示着生活舒适幸福
- 哪些属相不能戴黄金 有什么讲究忌讳
- 2024年12月25日生肖虎五行穿衣指南
- 半夜狗一直叫是有预兆 半夜2点狗叫必须注意
- 正月初六出生的是什么星座 生肖属相是什么
- 2024年除夕这天结婚好吗 有没有人除夕结婚
- 梦见棺材是什么意思 是不是预示财运官运
- 文殊菩萨保佑什么生日 文殊菩萨保佑什么学业
- 乔迁吉日-2024年农历腊月初五入宅日子好么
- 水瓶座女生比较与众不同的地方在哪里
- 2024年6月22日生肖羊五行穿衣指南
- 2025年1月21日五行穿衣指南 2025年1月21日五行穿衣颜色
- 2024年4月29日五行穿衣颜色 2024年4月29日五行穿衣招财色
- 猫头鹰会带来厄运吗 猫头鹰会不会伤人
- 今年元旦北京会下雪吗2023
- 男孩名字大全2023属牛冬至出生 属牛男和什么属相最配
- 我未娶君未嫁全诗 君生我未生是什么意思
- 2024开工大吉装修吉日 2024开工大吉装修吉日
- 厕所门对卧室门最好的化解方法
“万里覆寒云,千村飞素雪”,时间飞逝,转眼间来到二十四节气中最后一个节气--大寒。大寒是天气寒冷到极致的意思,且大寒正处于四九寒天,必是寒冷之极了。大寒节气到,天气寒冷,这时进补不一定要多吃肉,吃些蔬菜也养生。那么大寒节气吃什么蔬菜呢?
菠菜
菠菜是一种比较常见的蔬菜种类,它的味道比较甘甜,对身体的好处大,而且还可以改善到人体的新陈代谢功能,从而增强到人体的抵抗能力,所以大家在大寒这个季节之下,吃一些菠菜是最合时宜的。
冬瓜
冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
胡萝卜
冬季寒冷而干燥,是胃病极易复发的季节,多吃些胡萝卜有助于养胃。胡萝卜的养胃秘诀就在于富含大量的胡萝卜素,能够明目养神、滋润肠胃。也就是中国医学所认为:下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏。
萝卜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,大寒节气前后吃点萝卜,不但可以滋养身体,还能解油腻。不管是白萝卜还是青萝卜,也不管是生吃还是熟吃,都能有效缓解腹部胀气,缓解积食带来的不良效果!尤其是用萝卜煲汤,热乎乎地喝上一大碗,整个人都舒服了!
小贴士:萝卜直接煮着吃未免有点单调,大家可以搭配点其它食材,如羊肉,鲫鱼,排骨等等,都非常不错!
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
莲藕
莲藕通常都是在冬天的时候成熟,因此冬天是吃莲藕的最好时节。冬天的莲藕与其他季节相比,是更加的鲜嫩可口,而且营养价值也更高。中医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。
茼蒿
茼蒿又称蒿子秆、蒿菜、蓬蒿菜、菊花菜、野菊花等,是一种比较常见的蔬菜,也是吃火锅上镜率最高的蔬菜。古代称之为“皇帝菜”,一来是因为茼蒿有蒿之清气,菊之甘香;二来是因为茼蒿的营养很高,也可以被称为蔬菜中的“皇帝菜”。它具有“天然保健品,植物营养素”的美称,除了富含维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维以及挥发油、胆碱等,茼蒿最大的营养优势就是所含的氨基酸。茼蒿不仅含有多种氨基酸,而且其氨基酸含量可谓蔬菜之最,经常食用可以强身健体,促进阳气生发的功效,因此也被称作“养阳”菜。
白菜
大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
大寒 节气 什么 养生 适合 蔬菜 推荐