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冬至补阳最好吗?冬至注意事项!古人还认为冬至是冷暖变化,和阴阳交替的关键,所以冬至日在民间变得非常重要。时光迈着细碎的步伐,缓缓来到了虎年的农历冬月,很多人关心自己的未来发展,留下属于冬日的遗憾继续前行。
冬至补阳最好吗?是的。冬至是补阳的最好时节。冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,冬至时节,阴阳二气开始自然转化,应之人体,无论有着怎样的养生习惯,都该“去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺”,不能着凉,注意保暖,但也不能大汗淋漓,使自己体内的阳气外泄。《易经》中有“冬至阳生”的说法,即冬至时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来营养而发挥滋补功效。许多人一到冬季,便容易发生感冒,且手足冰凉,经常起夜,便是由于其冬季体内阳气储存不足,阳气失常而受邪成病。冬至注意事项1、冬至注意事项之起居有常在起居上,应早睡晚起,同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精,尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。2、冬至注意事项之审慎调食在冬季适宜补益的食品中,首选温补类食物,如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。但过多地进食温补类食品容易上火,进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。3、冬至注意事项之运动保健冬至前后的天气都是非常冷的,所以这个时候大家就会比较懒,很多人都会在房间里面不出门,这样就很有可能出现很多疾病,所以在阳光大好的时候还是应该出去多走走的,只有这样才能把吃的东西给充分吸收了。
冬至 补阳最 好吗 注意事项