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人的一生中睡觉可谓是头等大事睡觉魇住是屋里不干净,按一天24小时睡8小时来计算,一辈子有1/3的时间都在睡觉。所以睡眠质量一直是我们关注并重视的。梦魇,也就是“鬼压床”想必都不陌生,人睡觉一生至少有一次梦魇。而有人会问发现白天睡觉更容易产生梦魇,为什么呢?
在医学上称的是睡眠瘫痪症:有人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。
一般压力过大、焦虑过度、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入做梦期,而发生“鬼压身”。任何年纪的人都有可能发生,大多数发生在青少年时期,若经常发生,可以向专业医师寻求协助。大家在白天睡觉时,特别是午睡,通常都是在工作学习的空隙时间挤出来休息的,伴有工作学习的劳累与紧张,从而发生的几率就会很大。
中医讲梦魇是体虚肝血不足,外不能疏调足量供血而致魇,内不能安魂为梦。有两种情况:
1. 当上肢等压在胸口上时,影响心脏跳动供血,身体发出呼救。因能量集中疏调此处而血不归肝,引起魂不安舍,出游为梦。同时又因身体能量外调救急而致大脑供血不足而使运动功能受限,造成身体无力动弹或有意识而无能力醒过来即为魇,梦加魇就成了梦魇。这种梦魇可用人参加桂枝龙骨牡蛎汤治疗。
2. 若体虚肝血不足,枕头枕不合适,或因药物、毒素与将军之官(肝解毒)交战。导致肝的疏调功能减弱,影响颈部供养大脑血管功能时,会造成脑部供血不足,出现有意识而醒不过来。
如果出现了梦魇。我们应该怎么办呢?要么接着睡,不管他;要么就解除梦魇: 1、可以用力的登脚,不出几秒钟就会醒来。 2、可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来就好了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,直到自己能听见自己制造的声音。 3、也可以是旁人呼唤或轻推。
“鬼压床”是令人非常害怕难受,且影响睡觉的。我们可以通过调节自身情绪、改变睡姿等去减少它的发生。第一:保持心情的开朗,舒缓压力,可以多多外出活动呼吸新鲜空气。第二:鬼压床多半会发生在心脏不好的人身上,应避免左侧睡或者仰卧睡,防止压迫心脏,可以选择右侧卧位或平躺。注意平躺睡觉时手不要交叠压放在胸前。第三:适当的锻炼,锻炼心肌功能、舒缓压力、改善情绪。第四:睡觉时保持室内的空气流通。
有研究报告说有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次“鬼压床”,所以,当你遇到梦魇后,不用慌张。
睡梦中喊人喊不出,怎么回事?
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
对与古字魇,你有什么理解与看法?
魇,经常用的词是“梦魇“、”魇住了”。梦魇我们经常听到,俗称“鬼压身”,虽然是迷信的说法,现世中确实存在,一般是精神压力大,身体疲劳,睡眠不足,营养跟不上,就会产生失眠多梦,梦里惊醒的情况。出现梦魇小孩是常有的,睡觉前玩的太兴奋也会做梦惊醒。
魇住了,俗称“鬼上身”,个人认为世上本无鬼,鬼只存在于人们心中。我只能说古人迷信,造字的时候就会把字形和想象的东西结合起来,“魇”字拆开来就是“厌”和“鬼”,厌世之鬼,感觉是极怨恨世间的恶灵。怎么说呢,我个人是不相信这些的,但是家里的长辈们都信,祭祀、拜神、驱鬼、做法念经等等,从小见多了,迷信是不好,不过有一个好处,就是能抚慰人心,大概就像心理医生一样,巫婆们说什么只要不过分,大家心里上有个安慰的就挺好的,毕竟在国内心理疾病找医生的很少,而且也没有特别崇拜的宗教,心里上没有寄托就容易抑郁和想不开。
睡觉 魇住是 屋里 干净 总是 梦魇 怎么回事