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2024年三九是农历十一月廿八,阳历1月9日。三九是二九结束后的一个9天,从冬至开始用2x9=18天,那么三九就是从冬至后的第19天开始的。
冬练三九
三九应注重养生,而多加锻炼又是重要的养生之道。《黄帝内经素问-四气调神大论》云:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。
在数九寒冬之际,练武不仅能增强体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后,呼吸加深,消化能力加强,新陈代谢旺盛,改善了身体条件,健康水平和运动成绩就会随之提高。
2024 三九 农历 几月几日